Вт. Авг 16th, 2022
Що потрібно їсти, щоб схуднути вдвічі швидше: рекомендації експертів

Фахівці з харчування склали дали низку рекомендацій  щодо корисних низькокалорійних продуктів, які варто додати до раціону замість звичних:

Замість родзинок краще їсти свіжий виноград, гранолу замінити на цільноозернові пластівці з високим вмістом клітковини.
У бутербродах та сендвічах як соус використовувати гірчицю або кетчуп з низьким вмістом цукру.
Від верхнього шматка хліба в бутербродах фахівці закликають відмовитися або зовсім замінити хліб на листя салату.
Яйця на сніданок краще варити, а не смажити. Якщо ви вирішили зробити омлет, посипте його свіжою зеленню, а не сиром.
Сметану варто замінити йогуртом.
Замість сиру з коров'ячого молока споживати козячий.
Солодку газовану воду можна замінити на мінеральну.
В кав'ярні купувати не велику лате, а американо з молоком зниженої жирності.
Під час приготування пасти  використовувати томатний соус, а не вершковий.
Частіше готувати курячу грудку замість стегон та тунець у власному соку.
Віддавати перевагу варто піці на тонкому тісті.
З алкогольних напоїв віддавати перевагу сухому вину.

Дотримуючись цих простих рекомендацій, можна значно знизити добову калорійність їжі  та схуднути вдвічі швидше.

Читайте також:

Звички, які потрібно мати в 40 років, щоб не набрати вагу у 50

Який вид чаю зменшує зморшки, а який знижує тиск — як відомий напій уповільнює старіння

Продукти, які посилюють запах поту, та продукти, які допоможуть позбавитись неприємного запаху тіла
Дополнительно:
Що потрібно їсти, щоб схуднути вдвічі швидше: рекомендації експертів

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.