logo logo logo logo logo logo logo logo logo logo logo logo logo logo logo logo logo logo logo logo logo logo logo logo logo logo logo logo logo logo logo logo logo logo logo logo logo logo logo logo logo logo logo logo logo logo logo logo logo logo logo logo logo logo logo logo logo logo logo
star Bookmark: Tag Tag Tag Tag Tag
Ukraine
An article was changed on the original website

Сколько спать, чтобы быть красивым: названо оптимальное время

Британские ученые пришли к выводу, что для сохранения красоты и здоровья нужно ложиться спать и вставать в определенное время.

По данным The Mirror, это скажется на чистоте кожи, ярких глазах и улучшении цвета лица, а также общем самочувствии и настроении.

"Многие из нас стремятся выглядеть и чувствовать себя хорошо и тратят большие деньги, пытаясь это сделать. Однако мы, похоже, забываем, что достижение лучшего ночного сна может положительно повлиять на нашу общую внешность", – рассказал эксперт по сну Нил Робинсон.

Согласно исследованиям, наиболее оптимальная продолжительность сна – 9 часов 10 минут. Так, ученые советуют ложиться спать в 21:45 и вставать в 6:55.

Сон

Сон

pixabay

Эксперты уверяют, что важно учитывать качество получаемого сна и делать все возможное, чтобы создать определенную среду.

Как сообщал OBOZREVATEL, сон влияет также на похудение. В частности, отсутствие постоянного режима вызывает нарушение обмена веществ, что способствует набору лишнего веса.

Themes
ICO